Grieß-Frühstückskuchen mit Trauben
7 SP 1 Ei 50 ml Milch 1,5 % 120 g Naturjoghurt 0,1 % 5 g Bourbon-Vanillezucker 1 TL Backpulver 1 TL Zitronensaft 50 g Grieß (z.B. Polenta und/oder Weichweizengrieß) Weintrauben Das Ei in einer Schüssel...
View ArticleGrieß-Waffeln
2 SP (2,4 SP)/Waffel bei 10 Stück 2 Eier Gemahlene Vanille 1 Banane 1 TL Honig 175 ml Milch 1,5 % 55 g Weichweizengrieß 160 g Mehl 2 TL Backpulver 100 ml Mineralwasser Die Eier mit der Vanille schaumig...
View ArticleGrieß-Muffins mit Schokohaube
2 SP (2,2 SP (Quark), 1,9 SP (Skyr))/Muffin bei 10 Muffins 250 g Magerquark oder Skyr 1 Ei 75 g Weichweizengrieß 40 g Zucker 1 Zitrone 25 g Milch 1,5 % 20 g Speisestärke 1 TL Backpulver 5 g Chia Samen...
View ArticleApfel-Frühstückskuchen
5 SP (4,88 SP)/Stück bei 8 Stücken 300 g Apfelmus ohne Zuckerzusatz 150 g Magerquark 1 Ei 50 ml Milch 1,5 % 300 g Mehl 35 g Weichweizengrieß 1 Päckchen Backpulver 1 Prise Zimt 3 Äpfel 30 g Mandeln...
View ArticleGrieß-Donuts
1 SP (0,56 SP)/Donut bei 18 Stück 2 Bananen 1 Prise Salz 100 g Weichweizengrieß 80 g griechischer Joghurt 0,2 % 75 ml Milch 1,5 2 TL Backpulver 2 TL Zitronensaft Die Bananen zu einem feinen Mus...
View ArticleFrühstücks-Käsekuchen
6 SP/Kuchen bei 2 Stück Für den Boden: 35 g Mehl 25 g Weichweizengrieß 1 Ei 40 g Apfelmus ohne Zuckerzusatz Für die Käsemasse: 250 g Magerquark 80 g Frischkäse 0,2 % 40 g Apfelmus ohne Zuckerzusatz 13...
View ArticleBlaubeer-Mug-Cake
2 SP 1 Banane 1 Ei 10 g zarte Haferflocken 15 g Weichweizengrieß 1/2 TL Backpulver 40 g Blaubeeren Die Banane mit einer Gabel zermanschen und mit dem Ei verquirlen. Die Haferflocken, den Grieß und das...
View ArticleGrieß-Haferflocken-OnO
7 SP 100 ml Milch 1,5 % 25 g Weichweizengrieß 30 g zarte Haferflocken 150 g Magermilchjoghurt 0,1 % 1 reife Banane Gemischte Beeren ohne Zuckerzusatz, TK Die Milch in der Mikrowelle bei 600 Watt 1:30...
View ArticleMohn-Grieß-Kuchen
7 SP (6,5 SP)/Stück bei 20 Stücken Für den Boden: 80 ml Milch 1,5 % 40 ml (Raps-) Öl 150 g Magerquark 1 Prise Salz 40 g Zucker 300 g Mehl 1 Päckchen Backpulver Für die Mohnmasse: 250 g Mohn gemahlen...
View ArticleJoghurt-Auflauf mit Pflaumen
1 SP 350 g Magermilchjoghurt 0,1 % 1 Ei 1 Banane 8 g Flohsamenschalen gemahlen 15 g Weichweizengrieß Ca. 160 g Pflaumen Zimt Den Joghurt mit dem Ei verquirlen. Die Banane zu feinem Brei zermanschen und...
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